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Brand Column

L8020乳酸菌 | 80歲也要擁有20顆自然牙

你有聽說過「8020運動」嗎？

世界衛生組織WHO、日本厚生省和日本牙科學會自1989年起持續推動「即使到了80歲，也要保持自己的牙齒至少還有20顆」，只要達成這個目標，飲食生活可以獲得滿足，也左右了健康壽命，不只是活到老，還能用自己的牙齒好好吃飯，過上豐富而愉快的老年生活！

成年人在一般狀況下擁有28顆自然牙（不包含智齒），16顆臼齒幫助我們磨碎五榖雜糧、4顆犬齒幫助我們咀嚼肉類、8顆門齒幫助我們切割蔬菜。每一顆牙齒都扮演著重要的角色，和營養吸收、生活品質息息相關，當牙齒數量越多，不僅咀嚼功能較好，可以吃更多東西，營養吸收狀況和生活品質也會更好。

假設我們每天吃3頓飯，直到80歲，一共會吃進87,600頓飯菜數量！如果想要吃喜歡的食物，那麼養成良好的口腔衛生習慣很重要。牙齒的數量會改變對食物的選擇，當牙齒缺了幾顆、咬不動、不能吃，不只很多美食不能吃，也無形中心理壓力也會越來越大。


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