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Sports Classroom

運動教室

東京大學名譽教授

小林 寬道

  • 東京大学教育学部体育学健康教育学科-卒
  • 東京大学大学院教育学研究科修士課程-修了
  • 教育学博士
  • 東京大学名譽教授
  • 靜岡產業大學客員教授
  • 第16回秩父宮記念スポーツ医・科学賞功労賞を受賞(2013)

NPO法人東大運動健康管理研究則在東京與千葉數個地點推出了「十坪健身房」,採用東京大學名譽教授小林寬道開發的認知動作型訓練内容,在小空間裡(33〜75m2)擺設各種「認知動作行訓練器械」,每次提供1個小時的課程,還可針對會員的身體狀態、慢性病況調整課程內容,提供各式動作訓練,除能健身,還可收防止失智症之效。現在在全日本達到20家店鋪之多。

Introduction

運動儀器介紹

SMARC 系列八台功能動作訓練設備,針對肩部、背部、腹部、腿部、全身複合運動五大類,提供不同族群功能動作訓練,包含虛弱、退化、受傷、疾病等造成的動作受損,以針對性的動作訓練來改善動作能力,回復使用者的生活功能。

老年人的運動,老年人或虛弱的人需要的運動跟年輕人不同,他們需要針對日常生活常用到的動作來訓練。

東京大學名譽教授小林寬道提出一個QOM(Quality of Motion),即“動作品質”,意思是日常生活中的動作和運動的品質的重要性。

以上述概念開發出 SMARC 這套設備,透過功能性動作訓練,搭配視覺與聽覺回饋,提升運動時動作的品質,兼顧運動量,達到符合使用者需求的運動。


  • 肩頸症候群/五十肩
  • 協調性及對稱性訓練
  • 上肢、軀幹及核心肌群
  • 動態穩定相關肌群訓練


  • 下背痛/核心能力差
  • 骨質疏鬆/代謝症候群
  • 股四頭肌訓練/站立姿勢矯正


  • 站姿平衡訓練
  • 下肢與腰背柔軟度訓練
  • 坐姿靜態與動態平衡訓練
  • 圓肩/軀幹功能性肌力訓練
  • 下背痛/梨狀肌訓練/側腹核心訓練


  • 核心平衡訓練
  • 側腹核心伸展
  • 脊椎側彎訓練
  • 下背痛/坐姿不良


  • 姿勢矯正/骨質疏鬆
  • 代謝症候群/下肢水腫
  • 人工髖關節置換術後復健


  • 尿失禁/骨質疏鬆
  • 髖關節功能性活動訓練
  • 核心控制及穩定度訓練
  • 骨盆底肌功能性肌力訓練


  • 下肢水腫/骨質疏鬆
  • 人工髖關節置換術後復健


  • 動作對稱性及協調性訓練
  • 站立及行走能力之基礎訓練
  • 全身有氧全身功能性活棟訓練
  • 本體感覺神經肌肉誘發術之應用